Фото милых собачек

Интересное сравнение провели ученые из штата Вирджиния в США. Тестировалась группа разных людей — они различались по полу, интересам и профессиям. С респондентами были проведены интервью, которые направили их мысли в сторону обязанностей, забот и стрессов. Словом, все, что снижает уровень жизни, портит настроение и делает дни серыми. Затем, когда их настроение было фактически испорчено, им давали различные задания: кто-то из испытуемых слушал успокаивающую музыку, кто-то читал книги на нейтральные темы, кто-то посвящал себя просмотру фильмов, а кто-то занимался рисованием и живописью – это были различные творческие занятия. методик, и тематики не было никаких ограничений в выборе. Посвятив себя этим занятиям в течение определенного периода времени, группа психологов снова проверила настроение испытуемых. Милые собаки и фото собачек поднимут Вам настроение, Вы всегда можете посмотреть их в любое удобное для Вас время.

Как выяснилось? Настроение у всех определенно улучшилось. Это означает, что каждое из перечисленных действий отвлекало внимание испытуемых от проблем, о которых им напоминали. Однако между ними были существенные различия. Испытуемые, которые слушали музыку, с трудом успокаивали свои эмоции — некоторые из них пытались игнорировать звуки, жалуясь на раздражающее чувство «торпедирования», когда они стремились к тишине. Респонденты, читающие книги, в основном описывали свое состояние как не позволяющее им достичь достаточного уровня внимания и концентрации на прочитанном содержании. Группа испытуемых, начавших смотреть фильмы, по большей части жаловалась на то же самое, но заметила, что через короткое время уровень внимания улучшился, и они смогли сконцентрироваться на сообщении фильма. И группа, посвятившая себя художественной деятельности, в значительной степени она сразу включилась в деятельность, в то время как те, кто в начале понятия не имел, какую работу они хотели бы создать, или сосредоточенность на проблемах мешала им сконцентрироваться на собственном творчестве, очень быстро дистанцировались от трудности и полностью отдались творчеству. В последней группе настроение значительно улучшилось у всех респондентов, причем произошло это в относительно короткие сроки.

Что это значит? Проще говоря, это еще одно доказательство того, что рисование творит чудеса! Он может полностью изменить настроение и блестяще стимулирует позитивное восприятие себя и мира. Если он дополнительно связан с самооценкой, которая со временем растет прямо пропорционально приобретаемым навыкам, то работает еще эффективнее.